冰糖葛仙米的熱量和減肥功效
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| 冰糖葛仙米熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 葛仙米 | 克 | 30千卡 | 6千卡 | 1.5克 | 0克 |
| 總量 | 500克 | 冰糖葛仙米熱量/卡路里30千卡 | |||
 熱量30千卡，相當(dāng)于舉重10分鐘消耗的熱量...180 | |||||
冰糖葛仙米的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
葛仙米（500克）、冰糖（200克）、白糖（100克）、桂花醬（適量）
1/4. 葛仙米放入開水中煮2分鐘控干備用。
2/4. 冰糖、白糖加1000g水燒開
3/4. 加入葛仙米和桂花醬
4/4. 燒開后倒入碗中，共飲或分飲。
食材功效信息
葛仙米的熱量6千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅；具有明目、清火、抗感染等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 冰糖葛仙米熱量30 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物1.8 克
- 鈉10.7 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵21.1 毫克
- 鉀102 毫克