
| 麻辣小龍蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小龍蝦 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 1066克 | 麻辣小龍蝦熱量/卡路里1251千卡 | |||

1/12. 如圖,大拇指和食指捏住龍蝦的蝦鉗,這樣不會被它夾到手。

2/12. 用個干凈的小牙刷將蝦刷干凈后再清洗幾遍,小龍蝦比較臟,多清洗幾遍更干凈。

3/12. 一只手捏住小龍蝦,另一只手掐住蝦尾部中間的一個尾巴,使勁掐一下,在一拉,蝦線就出來了。

4/12. 準(zhǔn)備好部分香料:干辣椒、花椒、藤椒、切碎的糖蒜和大蒜、白芝麻、紹興黃酒以及冰糖。花椒和藤椒是有很大區(qū)別的,花椒顏色偏紅,口感香麻,藤椒顏色偏綠,口感偏麻。糖蒜非常提味。市場上的干辣椒從口感上也分為香辣和重辣,香辣既是辣度較低的一種,重辣就是狠辣的那種了。我是用兩種辣椒混合來做的。辣椒的辣度大家可以根據(jù)自己的口感來酌情添加。添加冰糖也是讓辣味變得柔和些,不那么干巴巴的辣!紹興黃酒可以去除蝦里的腥味。

5/12. 準(zhǔn)備好干香料。

6/12. 炒小龍小需要放比較多的植物油,大概200ml就夠了。先用小火2-3分鐘爆香花椒藤椒和大料。

7/12. 然后加入白蔻,肉蔻,丁香等干性香料爆出香味。

8/12. 在加入白芝麻爆出香味。

9/12. 加入干辣椒爆香。

10/12. 加入糖蒜和大蒜翻炒片刻。炒香料的先后順序不要顛倒哦!

11/12. 倒入所有的小龍蝦后翻炒2分鐘左右在加入50克紹興黃酒。

12/12. 蓋上鍋蓋子,小火燜炒8-10分鐘,中間打開蓋子翻2次。
小龍蝦的熱量93千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有壯陽補(bǔ)腎、化瘀解毒、通乳生乳等功效;可與燕麥搭配;與洋蔥相克,同食可能會引起不適;
植物油的熱量533千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有養(yǎng)顏護(hù)膚、潤腸等功效;