土豆蒸排骨的熱量和減肥功效
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| 土豆蒸排骨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 700克 | 土豆蒸排骨熱量/卡路里1472千卡 | |||
 熱量1472千卡，相當于堵縫隙327分鐘消耗的熱量...270 | |||||
土豆蒸排骨的做法共11個步驟
食材主料/輔料
土豆（200克）、排骨（500克）、料酒（5克）、生抽（6克）、蠔油（5克）、鹽（適量）
1/11. 肋排
2/11. 加入料酒
3/11. 加入生抽
4/11. 在加入耗油
5/11. 加入五香粉
6/11. 在加入鹽及腌料腌一天
7/11. 土豆去皮切小塊
8/11. 切好的土豆擺盤里
9/11. 然后放上腌好的排骨
10/11. 冷水上鍋蒸40分鐘
11/11. 蒸好的
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利水消腫、美容護膚、養(yǎng)顏等功效；可與黃瓜、肥牛、醋搭配；與柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有止消渴、潤燥、生津液等功效；可與白菜、大蒜、蘿卜搭配；與菊花、香菜、田螺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 土豆蒸排骨熱量1472 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白質(zhì)20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 鈉47.2 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀616 毫克