烤排骨的熱量和減肥功效
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| 烤排骨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬小排 | 克 | 1390千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 總量 | 500克 | 烤排骨熱量/卡路里1390千卡 | |||
 熱量1390千卡，相當于太極拳348分鐘消耗的熱量...240 | |||||
烤排骨的做法共6個步驟
食材主料/輔料
豬小排（500克）、排骨醬（適量）、鹽（適量）、叉燒醬（1湯匙）、雞粉（少許）、蜜糖（少許）
1/6. 肋排洗凈瀝干，斬長段。
2/6. 加上排骨醬、叉燒醬、少許鹽、雞粉拌勻，腌制30分鐘或半天。
3/6. 烤架鋪一層錫紙，涂抹一點食用油。（用烤盤也可，最好鋪一層錫紙，可以防止沾粘，清潔起來更方便。）
4/6. 留一點空間、擺好肋排。
5/6. 放入烤箱中層，上下火200度烤20分鐘.
6/6. 取出涂抹一次蜂蜜水，再放入烤箱烤5分鐘即可。
食材功效信息
豬小排的熱量278千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有止消渴、利二便、補腎養(yǎng)血等功效；可與紅薯、藕、冬瓜搭配；與苦瓜、烏梅、竹筍相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烤排骨熱量1390 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白質(zhì)16.7 克
- 碳水化合物0.7 克
- 鈉62.6 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀230 毫克