咸肉燒筍的熱量和減肥功效
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| 咸肉燒筍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 1950千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 總量 | 500克 | 咸肉燒筍熱量/卡路里1950千卡 | |||
 熱量1950千卡，相當(dāng)于仰臥起坐244分鐘消耗的熱量...480 | |||||
咸肉燒筍的做法共4個步驟
食材主料/輔料
鮮毛筍（2個）、咸肉（500克）、水（適量）、黃酒（適量）
1/4. 毛筍去皮切塊
2/4. 焯水備用
3/4. 五花咸肉切塊,焯水加黃酒,去沫,然后換上清水沒過咸肉大火煮半個小時,加入筍放適量的開水沒過筍大火煮開換中火煮半個小時
4/4. 出鍋！
食材功效信息
咸肉的熱量390千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋肝陰、潤燥、生津液等功效；可與白菜、大白菜、魔芋搭配；與田螺、豆類、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 咸肉燒筍熱量1950 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白質(zhì)16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉195.6 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀387 毫克