
| 粉蒸肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 500克 | 粉蒸肉熱量/卡路里2540千卡 | |||

1/13. 買回來的五花肉整好形,用小刀片刮去皮上的毛毛和臟東西,清洗干凈再將洗凈的五花肉倒入清水中,倒入少許料酒煮開,再煮兩分鐘,用溫水清洗干凈

2/13. 然后再把五花肉切成均勻的薄薄的片兒

3/13. 姜去皮切成細(xì)細(xì)的沫備用

4/13. 把切好的肉片裝入碗中,加入生抽,醬油,料酒,胡椒粉,姜末,腐乳,手帶上手套之后徹底抓勻

5/13. 再加入少許生粉拌勻,腌制半小時左右

6/13. 我用的蒸肉米粉是這種的,知道你們會問,所以直接拍圖了哈哈

7/13. 腌制好的肉片加入準(zhǔn)備好的蒸肉米粉,再加入少許清水,再加入適量鹽,雞粉調(diào)味,用手繼續(xù)徹底抓勻

8/13. 這里可以放紅薯片,南瓜片,我喜歡土豆所以放了土豆片,放入肉片當(dāng)中,讓土豆片上也均勻的裹上米粉料

9/13. 先將肉片碼放在一個深碗當(dāng)中,記住是肉皮朝下哦,再將多余的肉片擺在上面,最后碼上土豆片

10/13. 這樣就可以入鍋蒸啦,高壓鍋四十分鐘左右,一般的鍋我大概蒸了一個多小時左右,我喜歡糯一點(diǎn)的

11/13. 哇。小時候就最愛和扣肉一起蒸的土豆了,帶著肉的香味兒,

12/13. 放一個深一點(diǎn)的碟子蓋上去扣過來,哈哈還好我是不胖那種,不然多吃兩碗飯又是秒變豬的節(jié)奏啊

13/13. 其實很懷念家里那個自制的蒸肉米粉的味道,總覺得外面買的少了點(diǎn)什么
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)虛、止消渴等功效;可與大蒜、山楂、蘿卜搭配;與杏仁、菊花、百合相克,同食可能會引起不適;