
| 詳細自制香滑嫩豆腐-附豆腐腦制作過程熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 總量 | 300克 | 詳細自制香滑嫩豆腐-附豆腐腦制作過程熱量/卡路里1035千卡 | |||

1/21. 每天都只有在晚上擠點時間來做這些事情,昨晚想更新食譜的,大半夜實在太困就沒更新。
想自己做出好吃的豆腐,就認(rèn)真點看食譜咯,一定會成功的。
黃豆洗干凈浸泡一夜,夏天溫度高放冰箱冷藏,瀝干水,我們開始做豆腐啦!

2/21. 將豆子們分三次加入料理機內(nèi)打成豆泥,每一次豆子配1000ml的水,當(dāng)然你有手感的話也不一定要聽我的量1000ml水。嘿嘿。有原汁機就用原汁機更方便,渣與豆會分離。用料理機打好豆子之后過濾出豆?jié){。我鍋里就是過濾好的豆?jié){,現(xiàn)在開火煮。煮到最后的時候一定要小心,因為豆?jié){沸騰起來,會馬上撲出來的,這個時候及時關(guān)火。用大勺攪拌攪拌,讓溫度降到80-90度。

3/21. 用8g量的內(nèi)脂,加到半碗水里稀釋開(小碗)內(nèi)脂去菜市場問下,或網(wǎng)上買買幾塊錢一包很便宜滴。

4/21. 將豆?jié){倒到不銹鋼盆或者是深一點的容器里。把內(nèi)脂也倒進去,攪拌均勻?;蛘呦葘?nèi)脂倒入容器,再直線快速沖進豆?jié){。

5/21. 蓋上蓋子,靜置十分鐘以上。靜置凝固后上面的泡泡可以去除的

6/21. 在豆腐凈置的時候,可以做一點豆渣餅。那么多豆渣扔掉很可惜吧!豆渣餅可以做成咸的甜的。隨自己喜歡。切一些家里有的食材。我放了雞蛋、面粉、蝦皮、玉米粒加了一點醬油鹽,韭菜花拌勻的。

7/21. 沒人吃,我就煎了1/3的豆渣,不過豆渣餅蠻香的,你家人多的話可以多煎幾個。當(dāng)早餐很不錯。

8/21. 豆渣餅煎好之后,我得來看看我的豆腐啦!因為是晚上照的不是太清楚,將就看看吧!

9/21. 是不是看著就非常嫩,可香了??梢韵茸鲆煌攵垢X吃。

10/21. 來一起來做豆花兒

11/21. 豆花的調(diào)料可以自己隨意放。喜歡吃甜的就加糖,或者是蜂蜜。喜歡吃咸的,那么可以和我一樣。我一般就是香菜,蝦皮。醬油。醋。油。家里沒有花生粒了,不然放點進去很好吃。

12/21. 一碗很豐盛的早餐

13/21. 我的萬能醬汁調(diào)料這樣弄的:剛煮沸的開水,泡幾?;ń贰0肷状?,一勺醬油。小半勺油。將這三味調(diào)料用花椒水稀釋開??梢哉粢幌赂r,也可以微波爐叮咚一下就速度快一點。澆到豆花上面。撒上香菜呀!花生粒呀!蘿卜干呀!反正你喜歡吃的都往上面放點。

14/21. 豆花兒,吃飽了吧!趕緊把我們的豆腐做好吧!拿一個方形的盒子,能濾除水分的。里面鋪上紗布。把豆花舀進去。

15/21. 紗布蓋好,蓋子蓋上。上面放一點點重物。美味的豆腐就等等就好啦!

16/21. 好可惜被我弄破了一點,太嫩了。我最喜歡吃煎的嫩豆腐。我要煎豆腐當(dāng)早餐。

17/21. 外脆 里嫩 多汁。

18/21. 煎豆腐的時候,如果你的鍋是不粘鍋就少放一點油。粘鍋就多放一點油。把豆腐輕輕地下入鍋內(nèi)。中小火煎?。〖宓谝幻娴臅r候往豆腐上面撒一點鹽,撒一點孜然。煎好之后再翻面,這樣豆腐就不會碎了,他已經(jīng)定好型了。

19/21. 給寶寶吃的話可以蘸番茄醬。鹽少放點,不要放孜然。

20/21. 咬一口 哈哈

21/21. 汁都被我咬下去的時候吸干了。因為我怕掉下來。
黃豆的熱量345千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有降血脂、增強免疫力、壯骨等功效;可與胡蘿卜、小米、花生搭配;與北極蝦、豬蹄、排骨相克,同食可能會引起不適;