水果燕麥杯的熱量和減肥功效
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| 水果燕麥杯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米脆片 | 克 | 67千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 34克 | 水果燕麥杯熱量/卡路里67千卡 | |||
 熱量67千卡，相當(dāng)于看電視45分鐘消耗的熱量...90 | |||||
水果燕麥杯的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉米脆片（適量）、燕麥粒（適量）、牛奶或酸奶（適量）、各種堅(jiān)果（適量）、水果（適量）
1/3. 將牛奶與燕麥混合攪拌均勻，放入冰箱冷藏過夜
2/3. 早上燕麥泡膨脹后，再放入你喜歡的水果
3/3. 最后將準(zhǔn)備的干果碎放入，攪拌均勻就可以啦
食材功效信息
玉米脆片的熱量196千卡（每100克）；具有抗癌、降低膽固醇、治療高血壓等功效；可與牛膝、烤肉、橙子搭配；與紅螺、扇貝、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 水果燕麥杯熱量67 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物23 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克