子排燉毛筍的熱量和減肥功效
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| 子排燉毛筍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 250克 | 子排燉毛筍熱量/卡路里660千卡 | |||
 熱量660千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球82分鐘消耗的熱量...480 | |||||
子排燉毛筍的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
毛筍一顆（約500克）、排骨（250克）、生姜（幾片）、蔥（適量）、桂皮（一片）
1/7. 把子排焯水，洗干凈。
2/7. 毛筍切片。
3/7. 連同所有的材料一起放進(jìn)壓力鍋，加一碗水。
4/7. 再在上面倒進(jìn)生抽，老抽，酒，糖。
5/7. 改上蓋，壓力10分鐘。
6/7. 等到電壓力鍋安靜下來(lái)，打開(kāi)蓋子，那毛筍的清香撲鼻而來(lái)。
7/7. 吃晚飯的時(shí)候，嘟寶說(shuō)，這個(gè)筍是野生的嗎？真香，真鮮！呵呵。小讒貓也騙進(jìn)了，吃飯吃的飛快。
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有生津液、補(bǔ)腎氣、補(bǔ)鈣等功效；可與大蒜、紅薯、海帶搭配；與菊花、黃豆、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 子排燉毛筍熱量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克