紅燒肉炒三樣的熱量和減肥功效
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| 紅燒肉炒三樣熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 538克 | 紅燒肉炒三樣熱量/卡路里81千卡 | |||
 熱量81千卡，相當(dāng)于耕種14分鐘消耗的熱量...360 | |||||
紅燒肉炒三樣的做法共13個步驟
食材主料/輔料
紅燒肉（1碗）、白蘿卜（半個）、芹菜（100克）、土豆（1個）、蔥（20克）、姜（10克）、大蒜（5瓣）、香菜（1棵）、花生油（25毫升）、鹽（5克）、味精（2克）
1/13. 紅燒肉1碗。
2/13. 蘿卜、土豆洗凈，去皮。
3/13. 芹菜洗凈，切段后過熱水淖一下。
4/13. 蔥、姜、蒜切碎。
5/13. 鍋里放油，放入蔥、姜、蒜煸炒出香味。
6/13. 把土豆切成片，放入鍋中翻炒。
7/13. 放入蘿卜片翻炒。
8/13. 把紅燒肉倒入鍋中。
9/13. 加少許水燒開，小火燒制5分鐘。
10/13. 放入芹菜翻炒。
11/13. 香菜洗凈，切碎放入鍋中、加鹽、味精調(diào)味即可。
12/13. 出鍋裝盤，即可享用。
13/13. 盛一碗米飯，澆上吃好香哦~
食材功效信息
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防癌、消食、增加食欲等功效；可與糙米、油豆腐、香干搭配；與雪梨、何首烏、黑木耳相克，同食可能會引起不適；
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有鎮(zhèn)靜安神、增強(qiáng)免疫力、平肝降壓等功效；可與明蝦、蓮藕、芋頭搭配；與蛤蜊、牡蠣、毛蛤蜊相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅燒肉炒三樣熱量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.9 克
- 碳水化合物6.53 克
- 鈉89.8 毫克
- 鈣75 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀434 毫克