奶香玉米汁的熱量和減肥功效
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| 奶香玉米汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃玉米 | 克 | 303千卡 | 365千卡 | 9.42克 | 4.74克 |
| 總量 | 83克 | 奶香玉米汁熱量/卡路里303千卡 | |||
 熱量303千卡，相當(dāng)于上課168分鐘消耗的熱量...108 | |||||
奶香玉米汁的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃玉米（1個(gè)）、純牛奶（150毫升）、白開水（250毫升）、白糖（1匙）
1/6. 玉米一個(gè)蒸熟
2/6. 取玉米粒 ，用的純牛奶
3/6. 料理機(jī)放入牛奶和涼開水，也可以用礦泉水。加入白糖調(diào)味【牛奶用少點(diǎn)以免掩蓋玉米的味道】
4/6. 直接打榨成汁，無(wú)需再煮
5/6. 如果是5歲以下小孩子喝4最好過(guò)濾下，如果是大人喝就不用了。玉米微細(xì)渣也是很營(yíng)養(yǎng)不用浪費(fèi)
6/6. 香濃 健康
食材功效信息
黃玉米的熱量365千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含膳食纖維；具有水腫、慢性腎炎等功效；可與大豆、魔芋、芥藍(lán)搭配；與紅螺、扇貝、田螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 奶香玉米汁熱量303 千卡
- 脂肪4.74 克
- 蛋白質(zhì)9.42 克
- 碳水化合物74.26 克
- 鈉35 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵2.71 毫克
- 鉀287 毫克