
| 香炸韭黃春卷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肉餡 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭黃 | 克 | 10千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 紅蘿卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 春卷皮 | 克 | 930千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 總量 | 470克 | 香炸韭黃春卷熱量/卡路里1085千卡 | |||

1/15. 肉餡中加入適量的鹽、料酒、胡椒粉、橄欖油、五香粉、鹽和姜末等調(diào)味料;

2/15. 順著一個(gè)方向?qū)⑷饽嚧蛏蟿?,腌制一下?/p>

3/15. 紅蘿卜絲加入適量的鹽腌制一下;

4/15. 再加入韭黃段,馬上加入適量的橄欖油(或者香油),攪拌均勻;

5/15. 將調(diào)好味的肉餡加入其中;

6/15. 攪拌均勻, 這樣韭黃餡料就準(zhǔn)備好了;

7/15. 將適量餡料放在春卷皮的底部;

8/15. 再向上卷起來(lái),再將兩邊折疊;

9/15. 底部涂抹上適量的水淀粉封口; 10. 11.12. 再翻個(gè)面, 表面刷層油, 再5分鐘即可;

10/15. 將所有的春卷包好;

11/15. 預(yù)熱好空氣炸鍋, 將春卷平鋪在炸鍋筐底部, 表面刷層油,

12/15. 200度8分鐘;

13/15. 中間翻個(gè)面,再刷層油;

14/15. 裝入盤(pán)中,再配上泰式辣椒醬。

15/15. 咬上一口, 好吃的很喲。
肉餡的熱量227千卡(每100克);具有止消渴、潤(rùn)燥、滋肝陰等功效;可與菜花、芒果、雞蛋搭配;與甘草、菊花、鯽魚(yú)相克,同食可能會(huì)引起不適;
韭黃的熱量12千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有行氣活血、止汗固澀、健胃等功效;可與平菇搭配;
紅蘿卜的熱量22千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有消食、防癌、增強(qiáng)免疫力等功效;與地黃、首烏、人參相克,同食可能會(huì)引起不適;
春卷皮的熱量465千卡(每100克);具有祛脂降壓、利尿消腫、解毒等功效;