麻醬莜麥面的熱量和減肥功效
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| 麻醬莜麥面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 莜麥面 | 克 | 752千卡 | 376千卡 | 12.2克 | 7.2克 |
| 紅蘿卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 340克 | 麻醬莜麥面熱量/卡路里783千卡 | |||
 熱量783千卡，相當(dāng)于包裝禮物522分鐘消耗的熱量...90 | |||||
麻醬莜麥面的做法共7個步驟
食材主料/輔料
莜麥面（200克）、紅蘿卜（0.5個）、黃瓜（0.5個）、麻醬（1湯匙）、油辣椒（2茶匙）、鹽（1勺）、醋（適量）
1/7. 莜麥面是買好的現(xiàn)成的，黃瓜紅蘿卜切絲
2/7. 蒜砸碎后放花椒粉干辣椒，熱鍋燒適量油把蒜和調(diào)料熗一下
3/7. 把麻醬用涼開水慢慢攪拌勻
4/7. 依次放入蠔油，油辣椒，鹽，醋，麻醬，熗好的蒜
5/7. 充分?jǐn)嚢?/p>
6/7. 根據(jù)個人口味增加或減少調(diào)料的量
7/7. ok味道一定不錯哦！
食材功效信息
莜麥面的熱量376千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有催乳、預(yù)防心臟病、降低膽固醇等功效；
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、促消化、利便等功效；與地黃、首烏、人參相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 麻醬莜麥面熱量783 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白質(zhì)13.2 克
- 碳水化合物72.4 克
- 鈉64.9 毫克
- 鈣38 毫克
- 鐵16.4 毫克
- 鉀429 毫克