芙蓉蝦的熱量和減肥功效
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| 芙蓉蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 對蝦 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 429克 | 芙蓉蝦熱量/卡路里434千卡 | |||
 熱量434千卡，相當(dāng)于跆拳道43分鐘消耗的熱量...600 | |||||
芙蓉蝦的做法共8個步驟
食材主料/輔料
對蝦（五只）、雞蛋（一個）、面包糠（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）
1/8. 對蝦洗凈。
2/8. 蝦去頭，剝?nèi)ノr皮，去除蝦須，保留尾部的殼。
3/8. 從蝦腹開刀，不要切斷，展開后用刀輕劃幾下，依照這個方法處理好所有的蝦。
4/8. 接著用鹽和料酒腌15分鐘。
5/8. 將腌好的蝦放入雞蛋液沾一下。
6/8. 接著再均勻的沾下面包糠。
7/8. 鍋里放入適量的油，平鋪著放入蝦，小火煎至金黃即可。
8/8. 翻另一面再煎至金黃即可出鍋了。
食材功效信息
對蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)性功能、促進(jìn)消化、預(yù)防動脈硬化等功效；可與辣椒、茄子、韭菜搭配；與木瓜、豬肉、南瓜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護(hù)膚、預(yù)防癌癥、預(yù)防動脈硬化等功效；可與北極蝦、羊排、桂圓肉搭配；與鵝蛋、雪蓮果、田雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芙蓉蝦熱量434 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白質(zhì)31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 鈉307.2 毫克
- 鈣118 毫克
- 鐵3.25 毫克
- 鉀353 毫克