騰沖餌絲的熱量和減肥功效
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| 騰沖餌絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餌塊 | 克 | 278千卡 | 96千卡 | 2.17克 | 0.25克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 總量 | 627克 | 騰沖餌絲熱量/卡路里438千卡 | |||
 熱量438千卡，相當(dāng)于手風(fēng)琴243分鐘消耗的熱量...108 | |||||
騰沖餌絲的做法共7個步驟
食材主料/輔料
餌塊（300左右克）、小白菜（適量）、干辣椒（看個人需求）、五花肉，牛肉，臘肉都可以（100左右克）、雞蛋（一到二個）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/7. 餌塊斜刀切成四棱行，把他分開成小片不然會粘在一起
2/7. 肉切片，打好雞蛋，切好蔥姜蒜
3/7. 先炒雞蛋，記得打散了
4/7. 炒完雞蛋剩下的油可以接著炒肉了小白菜，肉肉放弄少了 (T_T)
5/7. 放入白菜繼續(xù)炒下
6/7. 炒好材料后下鍋單獨(dú)炒下餌塊至軟，然后和材料一起翻炒，可適當(dāng)加點(diǎn)水或高湯，這樣不會讓餌塊太干
7/7. 可以加點(diǎn)醬油提色這個看自己的了不一定都要加
食材功效信息
餌塊的熱量96千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
小白菜的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱解毒、清肺、止渴等功效；可與蝦皮、辣椒、豬肉搭配；與秋黃瓜、醋、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
干辣椒的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有健胃消食、胃腸脹氣、促消化等功效；可與豬肝、糙米、羊肉搭配；與羊肝、南瓜、豬肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 騰沖餌絲熱量438 千卡
- 脂肪12.35 克
- 蛋白質(zhì)17.87 克
- 碳水化合物78.35 克
- 鈉174 毫克
- 鈣82 毫克
- 鐵6.7 毫克
- 鉀1485 毫克