雞胸脯肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有添髓、益氣、補(bǔ)精填髓等功效；可與茶樹菇、松子、栗子搭配；與狗腎、海蝦、芥末相克，同食可能會(huì)引起不適；

生菜的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有鎮(zhèn)痛催眠、消脂減肥、促消化等功效；可與海帶、豆腐皮、大蒜搭配；與積雪草、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血脂、抗衰老、降血壓等功效；可與西蘭花、卷心菜、茭白搭配；與豬肝、蝦、魚肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

番茄醬的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有美容、清熱生津、生津止渴等功效；與牛奶、魷魚相克，同食可能會(huì)引起不適；

沙拉醬的熱量724千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預(yù)防心腦血管疾病、促進(jìn)血液循環(huán)、抗衰老等功效；