胡桃牛乳茶的熱量和減肥功效
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| 胡桃牛乳茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 豆?jié){ | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 總量 | 410克 | 胡桃牛乳茶熱量/卡路里404千卡 | |||
 熱量404千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)162分鐘消耗的熱量...150 | |||||
胡桃牛乳茶的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
核桃仁（30克）、牛奶（180克）、豆?jié){（180克）、黑芝麻（20克）、白糖（適量）
1/12. 用料
2/12. 將胡桃，黑芝麻倒入料理機(jī)
3/12. 分別加入豆?jié){和牛奶
4/12. 蓋好蓋子
5/12. 設(shè)定速度+，時(shí)間180秒
6/12. 啟動(dòng)
7/12. 打漿結(jié)束
8/12. 倒入鍋中
9/12. 中小火加熱，并不斷攪拌
10/12. 煮至沸騰，熄火
11/12. 加入白糖攪拌至溶化
12/12. 倒入碗中食用
食材功效信息
核桃仁的熱量654千卡（每100克）；具有補(bǔ)虛強(qiáng)體、潤燥滑腸、收斂等功效；可與百合、芝麻、芹菜搭配；與山雞、野雞肉、鱉肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、治療便秘、預(yù)防便秘等功效；可與草莓、香蕉、蜂蜜搭配；與菜花、紅糖、金針菇相克，同食可能會(huì)引起不適；
豆?jié){的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有生津解渴、滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)、清熱等功效；可與花生、胡蘿卜、核桃搭配；與雞蛋、蜂蜜、鵪鶉蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
黑芝麻的熱量517千卡（每100克）；具有滋補(bǔ)養(yǎng)生、生津通乳、抗衰老等功效；可與海帶、黑豆、香蕉搭配；與雞胸肉、雞腿、雞胸脯肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 胡桃牛乳茶熱量404 千卡
- 脂肪115.6 克
- 蛋白質(zhì)42.91 克
- 碳水化合物29.3 克
- 鈉52.5 毫克
- 鈣1076 毫克
- 鐵25.43 毫克
- 鉀1055 毫克