涼拌白菜心的熱量和減肥功效
分享到：
| 涼拌白菜心熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 總量 | 57克 | 涼拌白菜心熱量/卡路里14千卡 | |||
 熱量14千卡，相當(dāng)于玩電腦9分鐘消耗的熱量...90 | |||||
涼拌白菜心的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
白菜心（1棵）、香菜（2棵）、鹽（適量）、食用油（適量）、辣椒（1個(gè)）、大蒜（1瓣）、醋（適量）、雞精（適量）
1/6. 材料；
2/6. 白菜心洗凈，細(xì)細(xì)地切成絲；
3/6. 香菜切段，辣椒切絲； 蒜切末；
4/6. 將鹽、油、醋和蒜末混合加入白菜絲中拌勻；
5/6. 鍋中加點(diǎn)油燒熱，放入椒絲稍炸；
6/6. 白菜絲中加入香菜，淋入椒絲油就可以了。
食材功效信息
香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療感冒、消食下氣、祛除寒氣等功效；可與蝦、黃豆、胡蘿卜搭配；與火腿、豬肉、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 涼拌白菜心熱量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白質(zhì)1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 鈉260 毫克
- 鈣30 毫克
- 鐵0.38 毫克
- 鉀184 毫克