豆角燜飯的熱量和減肥功效
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| 豆角燜飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 架豆 | 克 | 71千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 564克 | 豆角燜飯熱量/卡路里1138千卡 | |||
 熱量1138千卡，相當(dāng)于打桌球455分鐘消耗的熱量...150 | |||||
豆角燜飯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
響水大米（300克）、架豆（適量）、豬肉（適量）、土豆（適量）
1/7. 將土豆，豆角，肉切成丁備用
2/7. 將上圖進(jìn)鍋炒加醬油
3/7. 米洗凈，放做飯的水
4/7. 炒好放電飯煲中
5/7. 30分鐘后，聞著就香
6/7. 弄個造型
7/7. 加個飯后水果
食材功效信息
架豆的熱量24千卡（每100克）；具有消暑、健脾胃、強(qiáng)壯骨骼等功效；可與干香菇、花椒粉搭配；與醋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 豆角燜飯熱量1138 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白質(zhì)16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉66.1 毫克
- 鈣60 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀342 毫克