紅蘑土豆片的熱量和減肥功效
分享到：
| 紅蘑土豆片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅蘑 | 克 | 404千卡 | 214千卡 | 18.40克 | 0.70克 |
| 豬肉片 | 克 | 707千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 368克 | 紅蘑土豆片熱量/卡路里1111千卡 | |||
 熱量1111千卡，相當(dāng)于剪指甲1111分鐘消耗的熱量...60 | |||||
紅蘑土豆片的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅蘑（適量）、豬肉片（適量）、土豆（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、蔥花（適量）、雞精（適量）、料酒（適量）、醬油（適量）、十三香（適量）
1/11. 土豆去皮后切片
2/11. 用水沖洗2遍泡著待用
3/11. 洗凈焯燙好的紅蘑，用水泡著待用
4/11. 切好的肉片 蔥花
5/11. 鍋放油燒熱爆香蔥花
6/11. 放入肉片煸炒
7/11. 肉變色后放料酒 十三香 醬油炒
8/11. 放土豆片翻炒
9/11. 接著放蘑菇炒勻
10/11. 放入熱水燉3分鐘
11/11. 這時(shí)還剩一點(diǎn)湯汁放鹽 雞精炒勻出鍋
食材功效信息
紅蘑的熱量214千卡（每100克）；具有止痛、益腸健胃、防病等功效；
豬肉片的熱量395千卡（每100克）；具有潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣、潤(rùn)腸胃等功效；可與韭菜、藕、圓白菜搭配；與何首烏、龜、杏仁相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅蘑土豆片熱量1111 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白質(zhì)33 克
- 碳水化合物59.2 克
- 鈉61.8 毫克
- 鈣25 毫克
- 鐵237.5 毫克
- 鉀331 毫克