薄荷檸檬茶的熱量和減肥功效
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| 薄荷檸檬茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 439克 | 薄荷檸檬茶熱量/卡路里173千卡 | |||
 熱量173千卡，相當(dāng)于樂隊演奏43分鐘消耗的熱量...240 | |||||
薄荷檸檬茶的做法共5個步驟
食材主料/輔料
薄荷（5根）、檸檬（一個）、冰糖（1勺）
1/5. 薄荷摘下來洗凈。摘最嫩的芽牙尖兒。
2/5. 洗干凈后放入杯中加飲水機(jī)開水。
3/5. 加入一勺冰糖。泡10分鐘。
4/5. 檸檬洗凈切片。
5/5. 水涼后加入檸檬即可。
食材功效信息
薄荷的熱量70千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有頭疼、發(fā)散風(fēng)熱、消炎等功效；可與雞肉、鯽魚、西瓜搭配；與甲魚 相克，同食可能會引起不適；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生津解暑、預(yù)防心血管疾病、化痰等功效；可與蜂蜜、馬蹄、雞肉搭配；與山楂干、橘子、山楂相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 薄荷檸檬茶熱量173 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白質(zhì)4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 鈉32.1 毫克
- 鈣101 毫克
- 鐵5.88 毫克
- 鉀778 毫克