美味的青椒炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 美味的青椒炒雞蛋熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 182克 | 美味的青椒炒雞蛋熱量/卡路里124千卡 | |||
 熱量124千卡，相當于推舉41分鐘消耗的熱量...180 | |||||
美味的青椒炒雞蛋的做法共8個步驟
食材主料/輔料
青椒（適量）、雞蛋（3個）
1/8. 青椒選這行長的，微辣入味。喜歡的可以放幾顆香菜
2/8. 青椒去點中間地白筋防止火辣，切小細段。雞蛋打散加鹽。蔥姜備用
3/8. 熱鍋下油，放入雞蛋液，炒成蛋碎備用
4/8. 熱鍋下油，爆香蔥姜
5/8. 倒入青椒翻炒至八成熟，倒入雞蛋碎塊，根據口味適量加鹽，喜歡有湯的可以放一點水。最后放入香菜和香油，出鍋
6/8. 成果，特別好吃。微辣
7/8. 成果
8/8. 風卷殘云
食材功效信息
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、幫助消化、促進血液循環(huán)等功效；可與兔肉、豬肝、鯧魚搭配；與黃瓜、秋黃瓜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防動脈硬化、美容護膚、延緩衰老等功效；可與玉米、基圍蝦、洋蔥搭配；與田雞、鵝蛋、地瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 美味的青椒炒雞蛋熱量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 鈉175 毫克
- 鈣70 毫克
- 鐵2.55 毫克
- 鉀280 毫克