檸檬薄荷冰的熱量和減肥功效
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| 檸檬薄荷冰熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 35千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 433克 | 檸檬薄荷冰熱量/卡路里169千卡 | |||
 熱量169千卡，相當(dāng)于郊游42分鐘消耗的熱量...240 | |||||
檸檬薄荷冰的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
薄荷（50克）、檸檬（1個(gè)）、蜂蜜（20毫升）、水（500毫升）
1/11. 準(zhǔn)備一些新鮮的薄荷葉
2/11. 洗凈瀝干水份
3/11. 干凈的大碗里放入一些薄荷葉
4/11. 我加的是腌制過的檸檬，也可加新鮮的檸檬
5/11. 倒人開水
6/11. 放涼后加蜂蜜，口味根據(jù)自己喜歡的調(diào)制
7/11. 徹底放涼
8/11. 把檸檬薄荷水裝入冰格，冷凍一晚
9/11. 冰凍好的檸檬冰，天氣炎熱，隨時(shí)可以取出來用
10/11. 透心涼，心飛揚(yáng)～炎炎夏日給家人最好的冰飲??
11/11. 清涼一夏，小伙伴們，還不趕緊行動(dòng)起來！
食材功效信息
薄荷的熱量70千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有健胃祛風(fēng)、疏肝解郁、牙床腫痛等功效；可與豆腐、粳米、鯽魚搭配；與甲魚 相克，同食可能會(huì)引起不適；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生津、開胃、止咳等功效；可與三文魚、馬蹄、雞肉搭配；與橘子、山楂、山楂干相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 檸檬薄荷冰熱量169 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白質(zhì)4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 鈉32.1 毫克
- 鈣101 毫克
- 鐵5.88 毫克
- 鉀778 毫克