爽口酸辣粉的熱量和減肥功效
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| 爽口酸辣粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯粉 | 克 | 269千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 火腿腸 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 625克 | 爽口酸辣粉熱量/卡路里1321千卡 | |||
 熱量1321千卡，相當(dāng)于脫衣服660分鐘消耗的熱量...120 | |||||
爽口酸辣粉的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅薯粉（80克）、小油菜（兩棵）、火腿腸（一根）、香菇（一個(gè)）、肉末（少許）、熟花生（十余粒）、蔥花（適量）、醋（適量）、辣椒油（適量）、榨菜（適量）
1/12. 粉條提前30分鐘用熱水泡上
2/12. 準(zhǔn)備肉沫，香菇，蔥花備用
3/12. 油菜洗好，火腿切片備用
4/12. 鍋內(nèi)燒開水，粉條倒入
5/12. 鍋內(nèi)倒入油燒熱，倒入蔥花翻炒
6/12. 倒入肉沫香菇翻炒至熟
7/12. 把花生，榨菜，醋倒入碗里
8/12. 把炒好的香菇肉沫倒入碗里
9/12. 粉條快熟的時(shí)候放入油菜
10/12. 鍋內(nèi)倒入油把火腿煎一下，這樣更好吃哦
11/12. 把煮好的粉條和油菜倒入碗里，倒入煮粉條的水，加點(diǎn)鹽，倒些辣椒油，喜歡辣的可以多放些，再把火腿倒入碗里攪拌好
12/12. 很香啊，粉太多了，好撐
食材功效信息
紅薯粉的熱量336千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有減肥、健脾胃、防癌等功效；
火腿腸的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有滋肝陰、滋陰、止消渴等功效；
香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防癌、降血脂、降血壓等功效；可與花菜、油菜、萵筍搭配；與明蝦、鵪鶉、北極蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
蔥花具有抗菌、預(yù)防高血壓、降血壓等功效；
醋的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有止血、促進(jìn)消化、防衰老等功效；可與大蒜、綠豆芽、黃瓜搭配；與胡蘿卜、小米、豌豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 爽口酸辣粉熱量1321 千卡
- 脂肪142.1 克
- 蛋白質(zhì)34.9 克
- 碳水化合物112 克
- 鈉40128.4 毫克
- 鈣732 毫克
- 鐵47 毫克
- 鉀998 毫克