土豆燉豆角的熱量和減肥功效
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| 土豆燉豆角熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白豆角 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 300克 | 土豆燉豆角熱量/卡路里90千卡 | |||
 熱量90千卡，相當(dāng)于鉛球22分鐘消耗的熱量...240 | |||||
土豆燉豆角的做法共8個步驟
食材主料/輔料
白豆角（300克）、土豆（500克）、鹽（適量）、味素（適量）、大料（適量）、花椒（適量）、醬油（適量）
1/8. 準備好豆角，土豆切成塊
2/8. 準備好蔥花，大料，醬油，鹽，味素，花椒
3/8. 多放一些油
4/8. 放入切好的蔥花，加入適量醬油
5/8. 放入豆角翻炒至變色
6/8. 加土豆，放入適量的水，沒過土豆和豆角為宜
7/8. 大概十五分鐘，將鍋內(nèi)的湯耗盡就可以出鍋啦~
8/8. 出鍋前加上味素，土豆燉豆角就完成啦~
食材功效信息
白豆角的熱量30千卡（每100克）；具有暖脾胃、和五臟、利小便等功效；可與大蒜、雞肉、土豆搭配；
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營養(yǎng)信息
- 土豆燉豆角熱量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 鈉3.4 毫克
- 鈣29 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀207 毫克