炸灌腸的熱量和減肥功效
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| 炸灌腸熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 灌腸 | 克 | 536千卡 | 134千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 400克 | 炸灌腸熱量/卡路里536千卡 | |||
 熱量536千卡，相當(dāng)于買東西179分鐘消耗的熱量...180 | |||||
炸灌腸的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
灌腸（400克）、鹽（適量）、大蒜（適量）、香油（適量）
1/6. 準(zhǔn)備食材
2/6. 把蒜搗成蒜泥
3/6. 灌腸切薄片；蒜泥加鹽用涼開(kāi)水調(diào)勻，滴一點(diǎn)兒香油。
4/6. 平底鍋里放油，放入灌腸片煎制。
5/6. 中低火把灌腸片煸煎至兩面金黃色。
6/6. 用炸好的灌腸片蘸上蒜汁兒或把蒜汁兒澆到炸好的灌腸片上即可。
食材功效信息
灌腸的熱量134千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 炸灌腸熱量536 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物32.8 克
- 鈉12.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵5.8 毫克
- 鉀18 毫克