紅菜苔炒臘腸的熱量和減肥功效
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| 紅菜苔炒臘腸熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 總量 | 344克 | 紅菜苔炒臘腸熱量/卡路里79千卡 | |||
 熱量79千卡，相當(dāng)于瘦身操13分鐘消耗的熱量...354 | |||||
紅菜苔炒臘腸的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅菜苔（適量）、臘腸（適量）、紅椒（適量）、雞精（適量）、大蒜（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、蔥（適量）
1/11. 紅菜苔洗凈折小段。
2/11. 臘腸切片。
3/11. 各種配料洗凈切好備用。
4/11. 鍋放少量油，先將臘腸炸一下。
5/11. 盛入盤(pán)中備用。
6/11. 原鍋留油，放入蒜蔥頭爆香。
7/11. 放入紅菜苔炒勻。
8/11. 放入紅椒絲炒勻，加適量的鹽。
9/11. 再放入炸好的臘腸。
10/11. 最后放入蔥花、雞精拌勻。
11/11. 出鍋裝盤(pán)。
食材功效信息
紅菜苔的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有活血散瘀、利腸道、止血等功效；可與牛腩、西紅柿、櫻桃番茄搭配；與豬肝、筍瓜、香椿相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅菜苔炒臘腸熱量79 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白質(zhì)1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 鈉15 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.32 毫克
- 鉀142 毫克