荔枝醬爆南美蝦的熱量和減肥功效
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| 荔枝醬爆南美蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南美蝦 | 克 | 296千卡 | 89千卡 | 21.57克 | 0.29克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 總量 | 644克 | 荔枝醬爆南美蝦熱量/卡路里501千卡 | |||
 熱量501千卡，相當(dāng)于深蹲125分鐘消耗的熱量...240 | |||||
荔枝醬爆南美蝦的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
南美蝦（1斤）、荔枝（半斤）、姜（適量）、大蒜（適量）、花椒（適量）、老抽（適量）、生抽（適量）、豆瓣醬（適量）、料酒（適量）、醋（適量）、孜然粉（適量）
1/5. 抽掉蝦子尾線，剪掉蝦須，清洗干凈。放入料酒，鹽少許，腌制10分鐘左右。
2/5. 姜蒜，干辣椒切片備用。
3/5. 油燒熱，姜蒜干辣椒爆香后放入南美蝦，放入備用的佐料。
4/5. 荔枝去殼，備用裝盤。
5/5. 放入平底鍋中，澆入湯汁。
食材功效信息
南美蝦的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有壯陽壯腰、提高免疫力、通乳生乳等功效；可與韭菜花、火龍果、豆苗搭配；與橙子、圣女果、櫻桃番茄相克，同食可能會(huì)引起不適；
荔枝的熱量66千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有理氣、補(bǔ)脾益肝、散結(jié)等功效；可與棗搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 荔枝醬爆南美蝦熱量501 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白質(zhì)22.4 克
- 碳水化合物16.54 克
- 鈉166.2 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵1.81 毫克
- 鉀386 毫克