冰脆山藥片的熱量和減肥功效
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| 冰脆山藥片熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山藥 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 237克 | 冰脆山藥片熱量/卡路里135千卡 | |||
 熱量135千卡，相當(dāng)于民族舞30分鐘消耗的熱量...270 | |||||
冰脆山藥片的做法共9個步驟
食材主料/輔料
山藥（1根）、白砂糖（20克）、蜂蜜（2茶匙）、枸杞（適量）
1/9. 準(zhǔn)備好食材。
2/9. 把山藥的皮去掉。
3/9. 再把山藥切成小片。
4/9. 煲些水，待燒沸后加進山藥片一同煲。煲15分鐘就可以。
5/9. 煲好后，撈出瀝干水份。待涼。
6/9. 然后加進白砂糖，拌均勻。
7/9. 拌均勻后蓋好蓋子進入冰箱里冷藏2小時。
8/9. 2小時過后拿出，加入可枸杞子。
9/9. 加進蜂蜜月即可。
食材功效信息
山藥的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血糖、帶下、遺精等功效；可與面條、羊肉、薏米搭配；與鯉魚、魚肉、豬肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 冰脆山藥片熱量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 鈉18.6 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀213 毫克