黃金條的熱量和減肥功效
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| 黃金條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 138克 | 黃金條熱量/卡路里198千卡 | |||
 熱量198千卡，相當(dāng)于壁排球28分鐘消耗的熱量...420 | |||||
黃金條的做法共16個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（5個）、熟豆?jié){（350克）、雞蛋（1個）、面包糠（適量）、淀粉（適量）、黑芝麻（少許 ）、鹽（適量）
1/16. 主要食材：雞蛋、豆?jié){
2/16. 雞蛋打入碗中，加入少許食鹽打散
3/16. 加入豆?jié){
4/16. 再次攪打均勻
5/16. 攪打均勻的雞蛋豆?jié){倒入容器中放入蒸鍋，中小火蒸15分鐘
6/16. 蒸好的雞蛋豆腐取出晾涼
7/16. 倒扣出做好的雞蛋豆腐，切成1厘米見方的條
8/16. 準(zhǔn)備輔料：雞蛋打散面包糠、淀粉、黑芝麻
9/16. 切好的雞蛋豆腐條均勻沾上一層干淀粉
10/16. 裹蛋液
11/16. 沾面包糠（把黑芝麻和面包糠混合均勻）
12/16. 做好生坯靜置幾分鐘。
13/16. 中火炸金黃即可
14/16. 撈出放在吸油紙上控油
15/16. 金燦燦的，很是討喜。
16/16. 成品！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、預(yù)防癌癥、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與生菜、銀魚、絲瓜搭配；與田雞、茶葉、豆奶相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、防細(xì)菌感染、預(yù)防動脈硬化等功效；可與肥牛、百合、明蝦搭配；與鵝蛋、菠蘿、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃金條熱量198 千卡
- 脂肪19.02 克
- 蛋白質(zhì)25.12 克
- 碳水化合物1.44 克
- 鈉284 毫克
- 鈣112 毫克
- 鐵3.5 毫克
- 鉀276 毫克