豬肚菇煮夜開花的熱量和減肥功效
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| 豬肚菇煮夜開花熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肚菇 | 克 | 11千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 60克 | 豬肚菇煮夜開花熱量/卡路里11千卡 | |||
 熱量11千卡，相當于騎馬1分鐘消耗的熱量...480 | |||||
豬肚菇煮夜開花的做法共10個步驟
食材主料/輔料
豬肚菇（60克）、夜開花（295克）、鹽（適量）、味精（適量）
1/10. 食材：夜開花、豬肚菇（已清洗）
2/10. 將已清洗好的豬肚菇撕開，待用。
3/10. 將夜開花去皮清洗一下。
4/10. 放在案板上切成片。
5/10. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的夜開花翻炒翻炒。
6/10. 接著，加適量的清水煮開、煮至夜開花熟軟。
7/10. 然后，合入撕好的豬肚菇翻動一下煮開。
8/10. 最后，加適量的鹽。
9/10. 加適量的味精。
10/10. 調(diào)味炒勻，即成。
食材功效信息
豬肚菇的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 豬肚菇煮夜開花熱量11 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣2 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀20 毫克