白蘿卜杏鮑菇腔骨湯的熱量和減肥功效
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| 白蘿卜杏鮑菇腔骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 杏鮑菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 總量 | 654克 | 白蘿卜杏鮑菇腔骨湯熱量/卡路里128千卡 | |||
 熱量128千卡，相當(dāng)于做題71分鐘消耗的熱量...108 | |||||
白蘿卜杏鮑菇腔骨湯的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬腔骨（600克）、白蘿卜（一根）、杏鮑菇（一根）、大蔥（半根）、鮮姜（1塊）、鹽（適量）、香蔥（少許）
1/11. 豬腔骨洗凈
2/11. 進(jìn)涼水鍋中，煮出多余的血水
3/11. 豬腔骨撈出，沖涼后，剁成小塊，再洗去骨渣子
4/11. 豬腔骨、大蔥段、鮮姜塊與熱水同入電燉鍋中
5/11. 用快速湯程序1個(gè)半小時(shí)
6/11. 一個(gè)小時(shí)左右時(shí)，將白蘿卜切成滾刀塊
7/11. 倒入湯中，繼續(xù)煲
8/11. 將杏鮑菇切成小點(diǎn)的滾刀塊
9/11. 將杏鮑菇倒入鍋中，再繼續(xù)煲10分鐘，關(guān)火
10/11. 根據(jù)口味往碗中加鹽，撒入香蔥
11/11. 好鮮美
食材功效信息
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消食、幫助消化、利尿等功效；可與豆腐、腐竹、羊肉搭配；與菠蘿、黃瓜、雪梨相克，同食可能會(huì)引起不適；
杏鮑菇的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛脂降壓、消食、提高免疫力等功效；與驢肉、田螺、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 白蘿卜杏鮑菇腔骨湯熱量128 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.4 克
- 碳水化合物10.93 克
- 鈉16 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀280 毫克