
| 新疆大盤(pán)雞配褲帶面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 三黃雞 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 紅蔥頭 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 橄欖油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 雞精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 高湯 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 總量 | 2067克 | 新疆大盤(pán)雞配褲帶面熱量/卡路里2671千卡 | |||

1/25. 低筋面粉350g,雞蛋1個(gè)和120ml水混合。

2/25. 用面包機(jī)和面30分鐘。

3/25. 和好面成面團(tuán),常溫下醒發(fā)。

4/25. 趁面團(tuán)醒發(fā)的空擋,將三黃雞洗凈切塊備用,土豆去皮切塊浸水里備用,紅蔥頭去皮洗凈切末備用,蔥切段,姜切片備用,尖椒洗凈切塊備用,面粉揉成面團(tuán)備用,辣椒面,干辣椒剪段,花椒粉,鹽和白芝麻混合放碗里備用。

5/25. 冷鍋熱油,待油冒煙了立刻關(guān)火,將熱油淋在碗里成辣椒油備用。

6/25. 蔥段,姜片和紅蔥頭末準(zhǔn)備好。

7/25. 冷鍋熱油,待油熱后倒入蔥段,姜片和紅蔥頭末翻炒出香味。

8/25. 將三黃雞塊倒入過(guò)里一起翻炒。

9/25. 雞肉炒均勻,直到發(fā)白。

10/25. 倒入適量的料酒,李錦記生抽,李錦記紅燒汁,糖,鹽,雞精調(diào)味。

11/25. 再倒入炸好的辣椒油翻炒均勻。

12/25. 再加入適量的高湯煮開(kāi)。(沒(méi)有高湯就用水代替)

13/25. 煮開(kāi)后倒入土豆一起燉煮

14/25. 大火燉煮30分鐘,若期間水蒸發(fā)了就再加水煮。

15/25. 趁燉煮的空擋,將醒發(fā)和的面團(tuán)均勻分成16份,搓成長(zhǎng)條。

16/25. 把長(zhǎng)條的小面團(tuán)一邊拉長(zhǎng),一邊用搟面杖壓平,成褲帶面?zhèn)溆谩?/p>

17/25. 煮到土豆酥軟后,加入尖椒繼續(xù)翻炒。

18/25. 再煮一下收干一部分汁水就了。

19/25. 燒鍋水,煮褲帶面。

20/25. 水開(kāi)后加一小勺鹽,然后倒入褲帶面,用筷子攪拌開(kāi),以免粘粘在一起。

21/25. 煮好的褲帶面瀝干水分裝盤(pán),倒上一些橄欖油,攪拌開(kāi),以免粘成一團(tuán)。

22/25. 將燉煮好的大盤(pán)雞倒在褲帶面上就可以了。

23/25. 好吃的大盤(pán)雞配褲帶面就做好了。

24/25. 辣辣的雞肉真好吃。

25/25. 褲帶面充分吸收了大盤(pán)雞的汁水,實(shí)在太好吃了。
三黃雞的熱量166千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有補(bǔ)精填髓、增強(qiáng)體力、溫中益氣等功效;可與薄荷、松子、茼蒿搭配;與芹菜、鮑魚(yú)、李子相克,同食可能會(huì)引起不適;
蔥的熱量31千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、緩疲勞、降低膽固醇等功效;可與前腱牛肉、后腿牛肉、前腿牛肉搭配;與油皮、內(nèi)脂豆腐、豆腐干相克,同食可能會(huì)引起不適;
姜的熱量46千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有促消化、溫中止嘔、活血驅(qū)寒等功效;可與牛肉、海蟹、慈姑搭配;與兔肉、狗肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
紅蔥頭的熱量72千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有預(yù)防感冒、減肥、緩疲勞等功效;
色拉油的熱量898千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E;不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有預(yù)防心血管疾病、降低膽固醇、降血脂等功效;