傻瓜版蝸牛早餐的熱量和減肥功效
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| 傻瓜版蝸牛早餐熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 總量 | 177克 | 傻瓜版蝸牛早餐熱量/卡路里158千卡 | |||
 熱量158千卡，相當(dāng)于宗教舞32分鐘消耗的熱量...300 | |||||
傻瓜版蝸牛早餐的做法共6個步驟
食材主料/輔料
土司包（1塊）、香蕉（1根）、咪咪（2根）、芝麻（2粒）、茄醬（適量）、青瓜（適量）
1/6. 把土司包剪成圓
2/6. 擺入香蕉
3/6. 用茄醬畫蝸牛殼
4/6. 擺入咪咪做耳朵
5/6. 擺入芝麻做眼睛
6/6. 用點青瓜擺設(shè)一下就可以啦！
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有便血、治療高血壓、生津止渴等功效；可與芝麻、冰糖、牛奶搭配；與芋頭、酸奶、土豆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 傻瓜版蝸牛早餐熱量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白質(zhì)1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 鈉1 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵0.26 毫克
- 鉀358 毫克