熬豬油的熱量和減肥功效
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| 熬豬油熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬板油 | 克 | 3428千卡 | 857千卡 | 1.76克 | 94.16克 |
| 總量 | 400克 | 熬豬油熱量/卡路里3428千卡 | |||
 熱量3428千卡，相當(dāng)于保齡球運(yùn)動1143分鐘消耗的熱量...180 | |||||
熬豬油的做法共10個步驟
食材主料/輔料
豬板油（400克）、清水（150克）、鹽（1克）
1/10. 豬板油用清水沖洗干凈，改刀切成小塊
2/10. 倒入鍋中
3/10. 加小半碗清水
4/10. 翻炒至水燒干
5/10. 轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，中間要翻炒
6/10. 慢慢豬油都熬出，油渣縮小
7/10. 最后油渣成金黃色即可
8/10. 熬好的豬油用過濾網(wǎng)過濾一下
9/10. 剩豬油渣撒點(diǎn)鹽嘗了一塊好香啊^_^
10/10. 過濾的豬油干凈清亮，加少許鹽放涼
食材功效信息
豬板油的熱量857千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
清水的熱量1千卡（每100克）；
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營養(yǎng)信息
- 熬豬油熱量3428 千卡
- 脂肪94.16 克
- 蛋白質(zhì)1.76 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉5 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵0.09 毫克
- 鉀31 毫克