炸香蕉片的熱量和減肥功效
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| 炸香蕉片熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 246克 | 炸香蕉片熱量/卡路里257千卡 | |||
 熱量257千卡，相當于拋光地板86分鐘消耗的熱量...180 | |||||
炸香蕉片的做法共10個步驟
食材主料/輔料
香蕉（3個）、雞蛋（2個）、面包糠（500克）、食用油（適量）、面粉（2湯匙）
1/10. 將香蕉切片成長方體
2/10. 將兩個雞蛋打散，再加入面粉和勻，調(diào)成生面糊
3/10. 將切好的香蕉片放入和好的面糊中裹上面糊
4/10. 再將裹好面糊的香蕉片放入面包糠中，裹上面包糠，壓實
5/10. 面包糠中的香蕉片
6/10. 少量裹好面包糠的香蕉片
7/10. 裹好面包糠的香蕉片
8/10. 將油見開，放入裹好面包糠的香蕉片炸
9/10. 油鍋里的香蕉片
10/10. 外酥里嫩，配上下午茶更好
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解毒、預防便秘、填精髓等功效；可與川貝母、牛奶、冰糖搭配；與土豆、紅薯、酸奶相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、滋陰潤燥、防細菌感染等功效；可與辣椒、小米、北極蝦搭配；與豆奶、糖精、地瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 炸香蕉片熱量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白質(zhì)13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 鈉143 毫克
- 鈣61 毫克
- 鐵2.01 毫克
- 鉀496 毫克