松仁玉米的熱量和減肥功效
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| 松仁玉米熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 總量 | 96克 | 松仁玉米熱量/卡路里188千卡 | |||
 熱量188千卡，相當于改建房屋34分鐘消耗的熱量...330 | |||||
松仁玉米的做法共9個步驟
食材主料/輔料
玉米粒（適量）、松子仁（適量）、豌豆粒（適量）、胡蘿卜粒（適量）、白糖（適量）、鹽（適量）
1/9. 1松子剝?nèi)?/p>
2/9. 2原料圖
3/9. 3豌豆粒 胡蘿卜粒放水煮熟
4/9. 4過涼裝碗備用
5/9. 5鍋加少許油放入豌豆粒 胡蘿卜粒炒勻
6/9. 6放入玉米粒炒
7/9. 7加入糖炒
8/9. 8加入鹽炒
9/9. 9最后加入松子仁炒勻即可
食材功效信息
玉米粒的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有軟化血管、明目、降血脂等功效；可與洋蔥、橙子、魔芋搭配；與田螺、扇貝、紅薯相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 松仁玉米熱量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克