
| 泡椒鳳爪熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞爪 | 克 | 1143千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 總量 | 450克 | 泡椒鳳爪熱量/卡路里1143千卡 | |||

1/12. 雞爪、泡辣椒、香葉、陳皮一塊、花椒、蔥、姜片、鹽、胡椒粉、白酒、白米醋、砂糖、泡菜原湯、清水。

2/12. 把雞爪放入冷水盆中浸泡一段時(shí)間去除異味和血水,浸泡的時(shí)間久一些比較好。

3/12. 然后把雞爪涼水下鍋,鍋里放入適量白酒煮開。

4/12. 水開煮2-3分鐘撈出投入涼水盆中過(guò)涼洗凈。

5/12. 把雞爪剪去爪尖兒。

6/12. 然后另起鍋?zhàn)⑷肭逅?,里面放入陳皮、香葉、花椒、蔥段和姜片,然后撒少許鹽和胡椒粉。

7/12. 下入修剪好的雞爪把水煮開,水開后把鍋移到電磁爐上,調(diào)到75或80度的最微小火力,燜制60分鐘,水不要開,否則會(huì)破皮,目的是令其軟爛但仍把皮保持完整即可,用中火上籠蒸也可以。

8/12. 另起鍋倒入沙糖、白米醋、泡椒和泡菜湯。

9/12. 舀適量的煮雞爪味湯注入鍋中。

10/12. 把兌好的泡椒糖醋湯汁燒開后倒入容器里晾涼備用。

11/12. 雞爪煮好后揀出放入糖醋味湯中浸泡8小時(shí)以上。

12/12. 雞爪浸泡好后碼盤,切一些泡椒絲點(diǎn)綴在上面,便可用作飲酒小菜來(lái)食用。
雞爪的熱量254千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有消除皺紋、祛脂降壓、增強(qiáng)皮膚張力等功效;可與油菜搭配;