跟包裝一樣的方便面的熱量和減肥功效
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| 跟包裝一樣的方便面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 336克 | 跟包裝一樣的方便面熱量/卡路里312千卡 | |||
 熱量312千卡，相當于羽毛球69分鐘消耗的熱量...270 | |||||
跟包裝一樣的方便面的做法共9個步驟
食材主料/輔料
海鮮魚板面（一袋）、蝦（兩只）
1/9. 大蝦煮熟，水不要扔，有大用處哦
2/9. 鍋熱，放入方便面的油包榨鍋
3/9. 倒入剛才煮蝦的水。（關(guān)于方便面方多少水的問題：正常方便面碗一碗的水即可，愛喝湯的可以多小半碗，水放多了湯淡沒味）
4/9. 鍋里水開放入蔬菜包
5/9. 接著放入面餅
6/9. 面煮散后放入大蝦
7/9. 臨出鍋前放入粉包，攪勻，煮約30秒或悶一下都行，即可出鍋啦
8/9. 擺上跟包裝上一樣的造型，哈哈哈
9/9. 真的是鮮蝦面哦，鮮蝦魚板面里可以有蝦
食材功效信息
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補腎壯陽、幫助消化、提高性欲等功效；可與西蘭花、火龍果、香菜搭配；與橄欖、洋蔥、烏雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 跟包裝一樣的方便面熱量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克