無花果青蘋果蘋果派的熱量和減肥功效
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| 無花果青蘋果蘋果派熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 563克 | 無花果青蘋果蘋果派熱量/卡路里771千卡 | |||
 熱量771千卡，相當于吃東西386分鐘消耗的熱量...120 | |||||
無花果青蘋果蘋果派的做法共19個步驟
食材主料/輔料
低粉（180克）、青蘋果?。?00克）、檸檬（1只）、無花果醬（適量）、黃油（100克）、蛋液（30克）、白糖（200克）、淀粉（適量）、肉桂粉（少許）
1/19. 100克黃油
2/19. 加入50克白糖
3/19. 進行打發(fā)~并將30克的蛋液逐步攪拌進去~
4/19. 等材料發(fā)白后篩入180克的低粉~
5/19. 攪拌至無干粉~
6/19. 合成面團~
7/19. 搟蹭面片~
8/19. 放至派盤里~
9/19. 放入已經(jīng)預熱過的烤箱~
10/19. 上下管180度~烘烤18分鐘~
11/19. 胚第完成了~
12/19. 將蘋果切成丁~取300克
13/19. 150克的糖~
14/19. 檸檬汁放在爐子上加熱~
15/19. 燒開后倒出糖水~拌入玉米淀粉~
16/19. 黃油及肉桂粉~
17/19. 稍微冷卻
18/19. 倒入已經(jīng)烤成半熟的派里~
19/19. 上面鋪一些青蘋果~放入烤箱~上管190度~下管160度~22分鐘即可~脫模后加上自制無花果醬就OK了~
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有除熱、益腎、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開胃、預防心血管疾病、止咳等功效；可與馬蹄、蜂蜜、雞肉搭配；與山楂＋牛奶、橘子、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
蛋液的熱量144千卡（每100克）；具有預防癌癥、潤肺利咽、清熱解毒等功效；可與青椒、銀魚、薺菜搭配；與桔子、茶葉、豆奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 無花果青蘋果蘋果派熱量771 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質10.5 克
- 碳水化合物86.2 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣101 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀209 毫克