紫薯瑪芬的熱量和減肥功效
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| 紫薯瑪芬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 85克 | 紫薯瑪芬熱量/卡路里301千卡 | |||
 熱量301千卡，相當(dāng)于回力球25分鐘消耗的熱量...720 | |||||
紫薯瑪芬的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
去皮熟紫薯（135克）、低粉（85克）、全蛋（1只）、脫脂牛奶（50克）、泡打粉（1小勺）、冰糖（20克）、芥花油（50克）
1/8. 將冰糖粉放進(jìn)雞蛋中拌勻。
2/8. 把油倒進(jìn)去拌勻。
3/8. 再把牛奶倒入攪拌。
4/8. 放入壓碎的紫薯泥。
5/8. 篩入低粉和泡打粉。
6/8. 攪拌成面糊。
7/8. 分裝在蛋糕模中。
8/8. 入預(yù)熱好的烤箱，180度、20分鐘即可。
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有除熱、養(yǎng)心、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紫薯瑪芬熱量301 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克