紅糖全麥面包的熱量和減肥功效
| 紅糖全麥面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 全麥面粉 | 克 | 1232千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 紅糖 | 克 | 205千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 黃油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 737克 | 紅糖全麥面包熱量/卡路里2039千卡 | |||
 熱量2039千卡，相當(dāng)于洗衣服948分鐘消耗的熱量...129 | |||||
紅糖全麥面包的做法共14個步驟
食材主料/輔料
1/14. 除果料外，將其他所有材料放入面包機(jī)桶內(nèi)，開啟標(biāo)準(zhǔn)面包程序，選擇深燒色、900g。
2/14. 和面程序結(jié)束前4分鐘放入果料。（也可以將果料放入果料盒選擇自動下果料）
3/14. 和面結(jié)束，輕松手套膜。
4/14. 面包機(jī)和面程序結(jié)束，進(jìn)入基礎(chǔ)發(fā)酵。
5/14. 基礎(chǔ)發(fā)酵結(jié)束時狀態(tài)。
6/14. 將面團(tuán)從面包機(jī)中取出，搟成長舌狀。
7/14. 從上往下卷起，再放回面包機(jī)桶內(nèi)，繼續(xù)一鍵程序。
8/14. 這個最后一次發(fā)酵完成后狀態(tài)（由于全麥面團(tuán)發(fā)酵比普通面團(tuán)的速度要慢很多，所以在這次的發(fā)酵過程中我暫停了3次，系統(tǒng)默認(rèn)一次為10分鐘，也就是說整個發(fā)酵過程延長了30分鐘）
9/14. 烘烤結(jié)束。
10/14. 馬上把桶取出。
11/14. 并及時倒出面包。
12/14. 完美的組織。
13/14. 組織很松軟哦。
14/14. 再上個組織圖
食材功效信息
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
奶粉的熱量484千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有美容、補(bǔ)充營養(yǎng)、大便秘結(jié)等功效；可與蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；與巧克力、桔子、楊梅相克，同食可能會引起不適；
紅糖的熱量372千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)血、保健、活血化淤等功效；可與姜、黑豆、小米搭配；與肥牛、姜、牛奶相克，同食可能會引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有促消化、治肝順胃、幫助消化等功效；與紅豆沙、紅豆、小豆相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防動脈硬化、滋陰潤燥等功效；可與羊排、海蝦、明蝦搭配；與紅薯、鵝肉、鵝相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 紅糖全麥面包熱量2039 千卡
- 脂肪132.71 克
- 蛋白質(zhì)50.06 克
- 碳水化合物308.92 克
- 鈉10828.4 毫克
- 鈣2179 毫克
- 鐵19.75 毫克
- 鉀3709 毫克