香炸白米蝦的熱量和減肥功效
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| 香炸白米蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白米蝦 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 17.3克 | 0.4克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 569克 | 香炸白米蝦熱量/卡路里504千卡 | |||
 熱量504千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球72分鐘消耗的熱量...420 | |||||
香炸白米蝦的做法共10個步驟
食材主料/輔料
白米蝦（500克）、雞蛋（1個）、蔥（1棵）、姜（1塊）、辣椒（1個）
1/10. 白米蝦去頭，洗凈
2/10. 放入筐里瀝干水分
3/10. 蔥姜辣椒切末，喜歡蒜味的可以放幾瓣蒜頭
4/10. 準(zhǔn)備一個雞蛋
5/10. 將所有材料放在一起，加鹽、黃酒、生抽、胡椒粉、玉米淀粉拌勻，腌制一個小時
6/10. 熱鍋熱油
7/10. 分次放入白米蝦炸
8/10. 中火大約5分鐘
9/10. 炸好以后放到漏勺里面，控油，片刻后再顛顛漏勺，將里面的雞蛋末抖掉
10/10. 美味的香炸白米蝦就做好了
食材功效信息
白米蝦的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有提高性功能、增強(qiáng)性功能、通乳等功效；可與辣椒、火龍果、絲瓜搭配；與番茄、果汁、茶葉相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)皮膚潤滑、預(yù)防癌癥、滋陰潤燥等功效；可與絲瓜、洋蔥、干辣椒搭配；與味精、紅薯、甲魚 相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香炸白米蝦熱量504 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白質(zhì)29.86 克
- 碳水化合物2.72 克
- 鈉232.7 毫克
- 鈣459 毫克
- 鐵3.85 毫克
- 鉀393 毫克