羅漢果酥梨煲的熱量和減肥功效
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| 羅漢果酥梨煲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羅漢果 | 克 | 34千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 總量 | 20克 | 羅漢果酥梨煲熱量/卡路里34千卡 | |||
 熱量34千卡，相當(dāng)于拉筋14分鐘消耗的熱量...150 | |||||
羅漢果酥梨煲的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
羅漢果（20克）、酥梨（2個(gè)）
1/8. 原料。
2/8. 砂鍋加水，冷水放入羅漢果后開(kāi)火煮制。
3/8. 酥梨去皮，用挖球器挖出梨球備用。您如果沒(méi)有挖球器，切塊也可以哈！
4/8. 煮15分鐘后撈出羅漢果。
5/8. 倒入梨球。
6/8. 大火煮開(kāi)。
7/8. 改小火煮30分鐘即可關(guān)火。
8/8. 清甜滋補(bǔ)羅漢果酥梨煲。
食材功效信息
羅漢果的熱量169千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有養(yǎng)顏、美容、清肺利咽等功效；可與柿餅、雪梨、百合搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 羅漢果酥梨煲熱量34 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)13.4 克
- 碳水化合物65.6 克
- 鈉10.6 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀134 毫克