
| 自制廣式臘腸熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 5925千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豬小腸 | 克 | 273千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 總量 | 1920克 | 自制廣式臘腸熱量/卡路里6198千卡 | |||

1/19. 備好小腸。

2/19. 清洗一下后把表面白色像油膏一樣?xùn)|西的扯掉。

3/19. 清理干凈的小腸。

4/19. 接把小腸里面反出來(lái)(操作時(shí)把小腸一頭放水龍頭底下,開著小水,另一手拿起小腸另一端順著水流方向往下放,一下子便反過(guò)來(lái)了,很好操作)。

5/19. 這是反過(guò)來(lái)的小腸,可以看到顏色和上面正面的不同。

6/19. 接著把反過(guò)來(lái)那一面的肉肉刮掉(把小腸一頭放案板上用手按著,另一手拿刀斜著刮)。可以先刮一小塊看力度是否適合,其實(shí)這個(gè)不容易刮破,我是從來(lái)沒(méi)試過(guò)刮破。

7/19. 刮好灌水再?zèng)_洗干凈,再擠干水份備用。

8/19. 備好前腿肉。

9/19. 清洗干凈后切成約黃豆般大小,再剁幾下便好(個(gè)人覺得切得太大粒灌出來(lái)的臘腸不飽滿,也沒(méi)那么好看)。

10/19. 肉切好后加適量鹽,白酒(我用的二曲),醬油,白糖,生粉。

11/19. 拌勻。

12/19. 取一點(diǎn)調(diào)好味的肉蒸熟試味(前面做沒(méi)有稱量),個(gè)人口味不同,嘗點(diǎn)便可以知道哪些需要再加的,免得做出來(lái)口味不對(duì),浪費(fèi)了。調(diào)好味的肉腌制兩三小時(shí)至半天左右便可。

13/19. 備好所有材料(肉,腸衣,繩子,沒(méi)有專門灌腸工具便備一礦泉水瓶,針一枚)。

14/19. 礦泉水瓶從上部約三分之一處剪開,取上部。拿一根腸衣,一頭用繩子綁緊,另一頭套進(jìn)瓶口。

15/19. 往面里裝肉,再用筷子慢慢推下去。

16/19. 裝得差不多的時(shí)候可以用繩子綁成一節(jié)節(jié),這樣方便曬干后取來(lái)吃(綁之前一定要邊擠緊邊用針扎些孔,這樣才灌得飽滿而且不易破)。

17/19. 灌好后繼續(xù)多扎些孔。

18/19. 拿到太陽(yáng)下曬(個(gè)人覺得曬臘味最好是3-10度左右,有北風(fēng)吹更好,像廣東這雖然是冬天,但有時(shí)溫度在二十度以上。所以我每次做臘味前都必須看天氣預(yù)報(bào),有冷空氣到而且是晴天才做。曬了幾天如果突然氣溫變得很高的可以直接放回冰箱里冷藏,但不要拿袋子封住,這樣會(huì)有水份的。

19/19. 曬了兩周都流油了,這樣就可以了。一時(shí)吃不完的可以放冰箱里冷凍著,吃幾個(gè)月還是可以的,但不建議放太長(zhǎng)時(shí)間。
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有生津液、補(bǔ)鈣、潤(rùn)肌膚等功效;可與牡蠣、黑木耳、大蒜搭配;與明蝦、百合、北極蝦相克,同食可能會(huì)引起不適;
豬小腸的熱量65千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有止血、補(bǔ)虛、潤(rùn)燥等功效;