廣式臘腸煲仔飯的熱量和減肥功效
分享到：
| 廣式臘腸煲仔飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫花菜 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 2.1克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 369克 | 廣式臘腸煲仔飯熱量/卡路里171千卡 | |||
 熱量171千卡，相當于跑步21分鐘消耗的熱量...480 | |||||
廣式臘腸煲仔飯的做法共3個步驟
食材主料/輔料
紫花菜（1棵）、雞蛋（1個）、臘腸（2條）、生抽（1勺）、香油（1勺）、蠔油（1勺）、雞精（2勺）、老抽（0.5勺）、生姜（1個）、香菇（3個）
1/3. 先放米，水的比例是1:1.5
2/3. 飯有八成熟后再把臘腸放入鍋內(nèi)
3/3. 之后放入食用油
食材功效信息
紫花菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護膚、清熱解毒、增強皮膚潤滑等功效；可與玉米、絲瓜、洋蔥搭配；與甲魚 、兔肉、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 廣式臘腸煲仔飯熱量171 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質(zhì)14.66 克
- 碳水化合物5.32 克
- 鈉173.6 毫克
- 鈣79 毫克
- 鐵2.85 毫克
- 鉀338 毫克