迷迭香-白灼蝦的熱量和減肥功效
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| 迷迭香-白灼蝦熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 336克 | 迷迭香-白灼蝦熱量/卡路里312千卡 | |||
 熱量312千卡，相當于變式平板支撐45分鐘消耗的熱量...420 | |||||
迷迭香-白灼蝦的做法共9個步驟
食材主料/輔料
蝦（1斤）、蔥（2根）、姜（1塊）、料酒（1勺）、生抽（1勺）、醋（1勺）、香油（幾滴）、鹽（適量）
1/9. 蝦、蔥、姜、料酒、生抽、醋等備料
2/9. 蝦洗干凈，減去蝦須，瀝干備用
3/9. 蔥切段，姜切片、切末
4/9. 鍋中倒入少許油，油燒至六成熱時，放入蔥段姜片
5/9. 倒入料酒和適量清水
6/9. 待清水煮開后，倒入蝦灼熟
7/9. 出鍋迅速放入冷水浸泡一小會
8/9. 碗中放入生抽、醋、香油、姜末、調汁兒
9/9. 只需要蝦的味道就夠了
食材功效信息
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進消化、提高性功能、增強性功能等功效；可與香菜、燕麥片、藕搭配；與茶葉、櫻桃番茄、山藥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 迷迭香-白灼蝦熱量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克