玉米粉醋粥的熱量和減肥功效
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| 玉米粉醋粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 252千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 總量 | 70克 | 玉米粉醋粥熱量/卡路里252千卡 | |||
 熱量252千卡，相當(dāng)于滅火21分鐘消耗的熱量...720 | |||||
玉米粉醋粥的做法共14個步驟
食材主料/輔料
玉米粉（70克）、白菜（適量）、花生（適量）、黃豆（適量）、肉片（適量）、豆腐干（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）、醋（適量）
1/14. 準(zhǔn)備白菜、花生、黃豆、瘦肉、蔥、豆腐干、醋、鹽、玉米粉。
2/14. 白菜橫切成細(xì)絲、豆干切成丁。
3/14. 鍋中放少許油，加入肉片。
4/14. 將肉炒熟后，加入蔥花炒香。
5/14. 加入白菜絲翻炒。
6/14. 加入豆腐丁略炒。
7/14. 加入泡發(fā)的花生黃豆。
8/14. 加入水大火煮開。
9/14. 加入適量醋。
10/14. 加入鹽煮沸后轉(zhuǎn)中小火讓豆熟爛。
11/14. 玉米面加入適量水調(diào)成稠。
12/14. 等豆熟時，從鍋中舀出一兩勺熱湯倒入玉米糊中調(diào)勻。
13/14. 將灶火轉(zhuǎn)大，將調(diào)好的玉米糊一勺勺倒入鍋中，邊倒邊攪勻，再次煮沸煮稠煮香慢燉一會。
14/14. 出鍋食用。
食材功效信息
玉米粉的熱量360千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；
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營養(yǎng)信息
- 玉米粉醋粥熱量252 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白質(zhì)3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 鈉5 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克