一鍵式雜糧面包的熱量和減肥功效
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| 一鍵式雜糧面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瓜子仁 | 克 | 97千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 總量 | 316克 | 一鍵式雜糧面包熱量/卡路里1180千卡 | |||
 熱量1180千卡，相當(dāng)于水球118分鐘消耗的熱量...600 | |||||
一鍵式雜糧面包的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
瓜子仁（16克）、水（250克）、黃油（24克）、紅糖（36克）、鹽（6克）、奶粉（12克）、黑麥粉（75克）、高筋面粉（300克）、酵母（4克）、黑麥片（40克）、芝麻（25克）
1/8. 瓜子仁和芝麻提前炒香
2/8. 黃油、瓜子仁、黑麥片、芝麻除外，其他材料按照先液體后粉類最后放酵母的順序放入面包桶
3/8. 放入酵母后用面粉將酵母蓋住
4/8. 放上黑麥片和芝麻開啟一個(gè)和面程序
5/8. 第一個(gè)和面程序結(jié)束后加入黃油
6/8. 將瓜子仁放入果料盒中
7/8. 選擇“雜糧面包”模式，燒色“淺”，重量“1000g”，果料投放選擇自動即可，等待吧
8/8. 成品
食材功效信息
瓜子仁的熱量606千卡（每100克）；具有催眠、防衰老、預(yù)防心血管疾病等功效；
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營養(yǎng)信息
- 一鍵式雜糧面包熱量1180 千卡
- 脂肪55.06 克
- 蛋白質(zhì)31.1 克
- 碳水化合物89.23 克
- 鈉7 毫克
- 鈣115 毫克
- 鐵2.9 毫克
- 鉀547 毫克