
| 小酥肉蒸碗熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 105克 | 小酥肉蒸碗熱量/卡路里224千卡 | |||

1/14. 準(zhǔn)備材料。

2/14. 將豬肉去皮清洗干凈,切成中指長寬的粗條。

3/14. 將5克蔥段3克姜片泡水。

4/14. 切好的肉中放入啤酒、花椒粉、生抽15ml、鹽3克,胡椒粉、 蔥姜水腌制20分鐘。

5/14. 放入淀粉、雞蛋攪拌。

6/14. 攪拌均勻的樣子。

7/14. 鍋中加油油溫六成時(shí)用筷子一條一條將肉下入油鍋。

8/14. 炸的微黃色撈出控油。

9/14. 將剩余的大蔥切段,生姜切絲備用。

10/14. 炒鍋中留底油小火爆香干辣椒、小茴香、八角、桂皮、香葉。

11/14. 煮鍋中加入清水將爆香的調(diào)料放入,加白糖、蔥段、姜絲, 加剩余的生抽煮開。

12/14. 將炸好的肉擺在碗里將煮好的料汁澆上(半碗即可, 因?yàn)檎魰r(shí)還會(huì)有水蒸汽)。

13/14. 放入電壓力鍋中,蓋蓋蒸20分鐘。

14/14. 取出蒸好的肉倒扣盤中撒香蔥即可上桌啦。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有清熱解毒、延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效;可與韭菜、圓生菜、洋蔥搭配;與茶葉、桔子、柿子相克,同食可能會(huì)引起不適;
玉米淀粉的熱量346千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有潤腸通便、補(bǔ)中和血、預(yù)防便秘等功效;